Как уложить ребенка спать?

Здоровый сон очень важен для гармоничного физического и умственного развития малыша. Во сне детки отдыхают, набираются сил и растут.

На сон ребенка влияют прежде всего его «биологические часы». Чем младше малыш, тем больше он спит. В грудничковом периоде он спит особенно большое количество времени. Затем, с возрастом, его «биологические часы» меняются. Он переходит на двухчасовой дневной сон и крепкий ночной, без вставания покушать, попить, в туалет и т.д. Затем, годам к 4- 5 перестает спать и днем, разве только в детском саду за компанию с коллективом.

Очень часто детки очень активные, непоседливые и уложить их вовремя большая проблема.

Так как же уложить ребенка спать?

На здоровый комфортный сон достаточно сильно влияет атмосфера в доме. Малышу спится намного комфортнее, когда дома тихо, спокойно и уютно. Когда мама и папа находятся в гармоничных отношениях, не ругаются, обстановка любящая и доброжелательная.

Малыш перенимает настроение родителей моментально, начинает вместе с ними переживать и беспокоиться.

Поэтому запомните одно очень важное правило-перед сном никакой ругани. Не выясняйте никаких отношений, если между вами с мужем есть разногласия. Лучше спокойно уложить малыша и закрыв дверь на кухне или в другой комнате, спокойным тоном все обсудить.

Также очень важно, чтобы ничто не отвлекало малыша от сна: ни включенный телевизор, ни музыка, ни компьютер. Конечно, если у вас однокомнатная квартира, то намного сложнее создать спокойную обстановку, потому что как правило, дети ложатся спать рано, а родителям еще хочется посмотреть любимый сериал или зайти в соцсети.

Но тем не менее, спокойную обстановку создать вы просто обязаны, ведь если ребенок поздно уснет, то скорее всего, не выспится и утром не сможет легко проснуться в детский сад.

За полчаса-час до сна выключите все «раздражители»- телевизор, компьютер и так далее. Включите мягкий, приглушенный свет. Это может быть настольная лампа или ночник. Ребенку важно понимать, что в доме стало тихо и скоро надо будет ложиться в кроватку.

Придумайте ему ритуал для отхождения ко сну.

Когда в доме стало тихо и яркая люстра сменилась на мягкий ночник, можно спокойно сесть с малышом и поиграть в спокойную настольную игру. Это может быть какая-нибудь развивающая игра с изучением животных. Буквы и цифры перед сном лучше не учить, это более сложные задания, а перед сном нам важно расслабиться, а не напрягать мозг.

Если детеныш не хочет сидеть за столом, то пусть просто покатает машины. Можно прибегнуть к маленькой хитрости и поиграть в игру «уложи игрушки спать». В случае, если у вас маленькая принцесса, то приучите ее укладывать спать кукол, а затем отправляться в кроватку самой. Мальчику можно предложить укладывать мягкие игрушки.

Затем, после игры возьмите за правило отправиться в ванную. Давно доказано, что купание в теплой воде, особенно с успокаивающими травами, благоприятно сказывается на сне ребенка.

Пусть кроха посидит в ванне с пеной с любимыми игрушками 15-20 минут. Либо обмойте его под душем, рассказывая ему попутно любимый стишок или спойте песенку. Данный ритуал он будет принимать как правило и более спокойно его воспринимать.

После ванны проведите гигиенические процедуры: чистку носика, ушек, стрижку ногтей. Затем оденьте пижамку и отправляйте малыша в постель. Можно перед сном дать выпить малютке стакан теплого молока или съесть йогурт.

Затем, когда малыш будет в кроватке, сядьте с ним рядом и спойте колыбельную. Если он этого не любит и песенка его отвлекает, то просто посидите тихо рядом. Так ребенок быстрее уснет.

Практика показывает, что маленький ребенок лучше воспринимает установленный режим. Выработайте у него набор определенных действий каждый вечер перед сном и буквально через неделю-другую он будет выполнять эти действия на автомате, практически самостоятельно.

Когда малыш уснул, вы можете отправиться на кухню или в другую комнату и посмотреть там телевизор, посидеть в компьютере или просто пообщаться с мужем за кружкой чая.

Со временем, каждая мама сама поймет, какой ритуал придумать, чтобы уложить ребенка спать. Учитывайте особенности малютки-насколько он активен, достаточно ли устает за день, чтобы быстро отойти ко сну, или же наоборот, сильно переутомляется, в связи с чем нарушается сон.

Правильно наполните его день, прогулками, занятиями и питанием. Не допускайте переутомления и главное, переедания перед сном.

Найти гармонию со своим ребенком- это очень тяжелый труд. Но вы мама, и ваше материнское чутье и интуиция непременно подскажет вам правильный путь.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *